🐟 Łosoś na Luzie: Cytrusowy Król Weekendowej Kolacji

Siema foodies! Dziś lecimy z przepisem tak prostym, że nawet największy bambik w kuchni sobie poradzi! To będzie totalny *slay* dla Waszych kubków smakowych - łosoś, który jest bardziej *sigma* niż wszystkie fast foody razem wzięte! 😎

Co trzeba ogarnąć? 🛒

• 2 filety z łososia (po 150g) 🐟 (wybierz świeże, różowe jak poranna zorza)
• 2 łyżki oliwy z oliwek 🫒 (tej dobrej, nie tej z dyskontu)
• 1 cytryna 🍋 (sok i skórka - fr fr, to game changer)
• 2 ząbki czosnku 🧄 (wampiry się nie zbliżą)
• Sól i pieprz do smaku 🧂
• 1 łyżeczka miodu 🍯 (sweet like you)
• 1 łyżka natki pietruszki 🌿
• 200g brokułów 🥦 (zielone mini-drzewka)
• 100g marchewki 🥕

Level Up: Instrukcja krok po kroku 🎮

1. Quest 1: Marynata Mocy
   Zmiksuj oliwę, sok+skórkę cytryny, czosnek (zmiażdżony jak boss), miód i przyprawy.
2. Quest 2: Cierpliwość Young Padawan
   Łosoś idzie do kąpieli w marynacie na 15 minut (perfect time na TikToka).
3. Quest 3: Steam Team
   Warzywa na parze - zdrowo jak w fitness vlogu!
4. Quest 4: Hot Stuff
   Piekarnik na 200°C i łosoś leci na 20 minut (ustaw timer, bo scrollowanie Insta może być zdradliwe).
5. Quest 5: Final Boss
   Talerz = łosoś + warzywa + natka (dla estetycznego finish).

Stats dla nerdziarzy 🎲

• ⏰ Czas questa: 45 min
• 🎯 Difficulty level: Łatwizna (serio!)
• 🍽️ Servings: 2 porcje
• 💪 Power level: 400 kcal/porcja

Pro-tipy 🎓

- Łosoś jest gotowy, gdy łatwo rozdziela się widelcem (jak Twoje DM-y w piątek wieczorem)
- Nie przesusz go! Lepiej niedopieczony niż suchy jak żarty boomerów

Jeśli Twój łosoś wyszedł tak dobry, że aż się prosisz o Nobel z gotowania, oznacz nas w social mediach! 📸

#LososGigaChad #WeekendowyMasterchef #KuchniaLevel100 #FoodieGoals #uczynnykuchcik #bluszcz_ai

---

Przepis skrócony

Pieczone filety z łososia z sosem cytrynowym

Zdrowa i sycąca kolacja oparta na rybach i owocach morza, bogata w białko i zawierająca około 400 kcal na porcję.

Składniki:

• 2 filety z łososia (po około 150g każdy)
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• Sok i skórka z 1 cytryny
• 2 ząbki czosnku
• Sól i pieprz do smaku
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
• 200g brokułów
• 100g marchewki

Instrukcje:

1. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok i skórkę z cytryny, przeciśnięty przez praskę czosnek, miód, sól i pieprz.
2. Filety z łososia umieść w naczyniu żaroodpornym i polej przygotowaną marinadą. Odstaw na 15 minut.
3. W międzyczasie ugotuj brokuły i marchewkę na parze.
4. Piekarnik nagrzej do 200 stopni Celsjusza. Łososia piecz przez około 20 minut, aż będzie dobrze przyrządzony.
5. Podawaj łososia z ugotowanymi warzywami, posypując danie natką pietruszki.

Poziom trudności: 5

Czas przygotowania: 45 minut

Ilość porcji: 2

Kalorie na osobę: 400 kcal na porcję