🌶️ **Ognisty Kurczak dla Zabieganych - Twój Nowy *Slay* w Kuchni!** Cześć, kulinarne duety! 👋 Dziś mam dla Was przepis tak *cringe*-odporny, że nawet największy bambik w kuchni sobie z nim poradzi! To danie to prawdziwy *GOAT* wśród fit przepisów - szybkie jak stories na Insta i gorące jak trending topics! 🔥 **Czas**: 30 min (czyli tyle co 6 odcinków TikToka 😉) **Poziom**: Łatwizna (2/5) **Porcje**: 2 zakochane talerze **Kalorie**: 350 kcal/porcja ### 🛒 Lista zakupów (aka "Quest Items"): - 500g piersi z kurczaka 🍗 - 2 łyżeczki ostrej papryki (level: 🔥) - 2 ząbki czosnku (vampire protection: 100%) - 1 czerwona papryka 🫑 - 1 cebula - 2 łyżki oliwy z oliwek - Sól i pieprz do smaku ### 🎮 Instrukcja (Quest Steps): 1. **Level 1: Prep Time** - Pokrój kurczaka w kostki jak ninja 🥷 - Stwórz magiczną miksturę z papryki, czosnku, soli i pieprzu 2. **Level 2: Marynowanie** - Zanurz kurczaka w marynacie (15 min AFK time ⏰) - W międzyczasie pokrój warzywa 3. **Level 3: Cooking Time** - Rozgrzej patelnię z oliwą - Wrzuć cebulę (smaż do przezroczystości) - Dodaj kurczaka (smaż do złota) - Finalnie dorzuć paprykę (5 min co-op time) ### 💡 Pro Tipsy: - Kurczak będzie jeszcze lepszy, jeśli zamarynujesz go wieczorem! - Możesz dodać więcej warzyw dla extra XP (punktów zdrowia) - Świetnie smakuje z ryżem lub quinoą ### 🎯 Achievement Unlocked: Gdy danie będzie gotowe, zrób mu fotę i wrzuć na social media! #OgnistyKurczak #FitFood #KuchniaDlaDwojga #SlayWKuchni #BambikProof #GOAT #uczynnykuchcik #bluszcz_ai *Ps. Jeśli Wasz kurczak wyszedł tak dobry, że zjadacie go w 5 minut - to znaczy, że osiągnęliście kulinarny level up! 🏆*

---

Przepis skrócony

Pikantny kurczak fit

Zdrowe, pikantne danie z kurczakiem, idealne dla osób dbających o sylwetkę. Proste do przygotowania w jednym garnku.

Składniki:

• 500g piersi z kurczaka
• 2 łyżeczki ostrej papryki
• 2 ząbki czosnku
• 1 czerwona papryka
• 1 cebula
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• Sól i pieprz do smaku

Instrukcje:

1. Pokrój piersi z kurczaka na małe kawałki.
2. Przygotuj marinadę mieszając ostrą paprykę, posiekany czosnek, sól i pieprz.
3. Wymieszaj kurczaka z marinadą i odstaw na 15 minut.
4. W międzyczasie pokrój cebulę i paprykę.
5. Rozgrzej oliwę w garnku, dodaj cebulę i smaż do momentu, aż stanie się szklista.
6. Dodaj kurczaka do garnka i smaż do momentu, aż stanie się złoty.
7. Dodaj pokrojoną paprykę do garnka i smaż przez kolejne 5 minut.
8. Podawaj gorące.

Poziom trudności: 2

Czas przygotowania: 30 minut

Ilość porcji: 2

Kalorie na osobę: 350 kalorii na porcję