🌈 Makaron Party w Stylu Sigma! (czyli sałatka z pełnoziarnistym makaronem dla zabieganych par) Siema, kulinarne duety! 🤗 Dzisiaj mam dla Was przepis tak *fr/fr* prosty, że nawet najbardziej zabiegana para znajdzie czas, żeby go ogarnąć! To będzie prawdziwy *slay* dla Waszych kubków smakowych! ⏱️ **Szybkie info:** - Poziom: Łatwizna (3/5) - Czas: 30 min - Porcje: 4 (czyli 2 obiady dla pary!) - Kalorie: 500 kcal/porcja 🛒 **Lista zakupów (czyli co trzeba złapać):** - 200g makaronu pełnoziarnistego 🌾 - 1 czerwona papryka 🫑 - 1 ogórek 🥒 - 2 pomidory 🍅 - 1 cebula - 2 łyżki oliwy z oliwek - 1 łyżeczka musztardy Dijon (ta fancy!) - 1/2 cytryny 🍋 - sól i pieprz do smaku **Misja: Zdrowy Obiad** 🎯 1. **Operacja Makaron** Ugotuj makaron al dente (czyli tak, żeby stawiał lekki opór - jak Twój partner/ka podczas wybierania filmu na Netflix 😉). Odcedź i wystudź. 2. **Warzywa Ninja** Pokrój wszystkie warzywa w kostkę - im równiej, tym bardziej Instagramowo będzie wyglądać końcowy efekt! 3. **Mistrz Sosu** W miseczce połącz oliwę, musztardę i sok z cytryny. Dopraw solą i pieprzem. To będzie Twój tajny sos sukcesu! 4. **Wielki Finał** Wszystko razem wymieszaj w największej misce, jaką masz. Tak jak układanka puzzle - każdy składnik znajdzie swoje miejsce! 💡 **Pro-tipy:** - Makaron możesz ugotować wieczorem poprzedniego dnia - Warzywa pokrój rano przed pracą - Sałatka świetnie smakuje na zimno! **Zostań gwiazdą social mediów!** 📸 Pokaż nam swoją wersję! Oznacz nas używając: #MakaronParty #ZdrowyDuet #KuchenneWyzwanie #uczynnykuchcik #bluszcz_ai Smacznego, kulinarne gwiazdy! 🌟

---

Przepis skrócony

Sałatka z pełnoziarnistym makaronem i warzywami

Zdrowa, pełna smaku sałatka z pełnoziarnistym makaronem i świeżymi warzywami. Idealna dla osób dbających o sylwetkę.

Składniki:

• 200g pełnoziarnistego makaronu
• 1 czerwona papryka
• 1 ogórek
• 2 pomidory
• 1 cebula
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka musztardy Dijon
• sok z połowy cytryny
• sól i pieprz do smaku

Instrukcje:

1. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, a następnie odcedź i odstaw do ostygnięcia.
2. Pokrój paprykę, ogórek, pomidory i cebulę w kostkę.
3. W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, musztardę Dijon, sok z cytryny, sól i pieprz, aby przygotować sos.
4. W dużej misce połącz makaron, pokrojone warzywa i sos.
5. Dokładnie wymieszaj wszystko, a następnie podawaj.

Poziom trudności: 3

Czas przygotowania: 30 minut

Ilość porcji: 4

Kalorie na osobę: 500 kcal